L’ importance de boire de l’eau

Home  >>  Conseils & Actu  >>  L’ importance de boire de l’eau

L’ importance de boire de l’eau

Le 17 February 2019, posté par , dans Conseils & Actu, avec Comments Off on L’ importance de boire de l’eau

eau-bonhomme

Souvent négligée, la consommation d’eau sur une journée est pourtant indispensable pour optimiser sa santé et son bien-être. Après l’oxygène, l’eau est une source vitale pour le corps qui en est composé à 70%.

Petit rappel des rôles de l’eau 

• Maintien des volumes sanguin et lymphatique
• Participation aux réactions chimiques dans les cellules
• Activité neurologique du cerveau
• Formation de salive qui permet d’avaler les aliments
• Absorption et transport des nutriments ingérés
Élimination des déchets de la digestion et des diverses actions métaboliques
• Lubrifiant pour les articulations et les yeux
• Maintien de la température corporelle
• Hydratation et élasticité de la peau

Beaucoup de personnes pensent s’hydrater en buvant des thés ou tisanes à longueur de journée… Seulement, rien n’est aussi hydratant que l’eau pure. Mais quelle eau privilégiée ?

• Une eau peu minéralisée, soit une concentration en résidu à sec à 180°C inférieure à 150 mg/L. Quelques exemples: Mont Roucous, Mont Calm, Rosée de la Reine, Volvic, Cristalline.
• Idéalement une eau filtrée, osmosée, vitalisée… pour des raisons de santé (présence de perturbateurs endocriniens dans le plastique des bouteilles), écologique (éviction des déchets plastique), économique, et praticité (plus de packs d’eau à transporter !).
• Éviction de l’eau du robinet pouvant contenir des résidus médicamenteux, des pesticides, des détergents, des phtalates issus des revêtements des tuyaux et du chlore* dû aux traitements pour l’assainir.

Retenez que l’eau est utile par ce qu’elle EMPORTE et non par ce qu’elle APPORTE.
En effet, les minéraux des eaux richement minéralisées telles que Hépar, Contrex ou Courmayer ne sont pas assimilables. En outre, leur élimination par filtration fatigue les reins à la longue. Comme leur nom l’indique, ces eaux de cure doivent être consommées sous forme de … cure !

Les conséquences d’un manque d’hydratation

De nombreux maux peuvent être améliorés simplement en buvant suffisamment d’eau tout au long de la journée:

• Maux de tête et étourdissements
• Manque d’énergie
• Peau sèche
• Bouche et gorge sèches
• Intolérance à la chaleur

À un stade plus avancé de déshydratation:

• Faiblesse musculaire ou crampes
• Miction douloureuse voire cystite
• Difficulté à avaler
• Confusion ou délire

Pour détecter votre niveau d”hydratation, il suffit d’observer la couleur de l’urine (hors première miction du matin): jaune pâle :-), jaune foncé = buvez davantage !

Alors à l’eau quoi !

 

* Composant potentiellement cancérigène (cancers du rectum et de la vessie).