6 idées de lecture bien-être

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6 idées de lecture bien-être

Le 27 March 2019, posté par , dans Conseils & Actu, avec Comments Off on 6 idées de lecture bien-être

Parce que la détente passe aussi par un moment de lecture − d’un livre et non d’un écran ! − voici quelques idées d’ouvrages intéressants voire captivants à découvrir.


Derrière le mur coule la rivière
– Saverio Tomasella
Roman initiatique du lâcher-prise51p6oc07-AL._SX352_BO1,204,203,200_

Au bureau comme sur son tapis de course, à table ou au mariage de sa meilleur amie Flora, Estelle contrôle tout : rien ne doit lui échapper. Elle compte ses kilomètres et ses calories, ne tolère aucune erreur, ni dans les comptes de ses clients, ni dans le comportement de son petit ami, qu’elle congédie au moindre faux pas. Seule avec ses remords, elle s’épuise à ruminer ses échecs et son insatisfaction chronique. Jusqu’au jour où Béa, sa voisine, la soixantaine épanouie frappe à sa porte. Avec son rire et sa sensibilité, son franc-parler et sa délicatesse, ses délicieux petits plats et ses amis extravagants, cette bonne fée va bouleverser sa vie. Et petit à petit, par le chant, les rencontres, les voyages, Estelle va laisser sa vie reprendre des couleurs et abandonner cette charge mentale qu’elle s’impose. En s’autorisant à lâcher prise, elle va retrouver la confiance en elle et en les autres, et accepter d’aimer et de s’aimer. Inclus : un cahier pratique avec toutes les pistes pour apprendre à lâcher prise au quotidien.

Je soigne ma peau au naturel – Julien Kaibeck & Annie Casamayou
Acné, eczéma, cellulite, rougeurs… tous les remèdes pour une peau saine grâce à la slow cosmétique et à la naturopathie.51qfoDFSTLL._SX354_BO1,204,203,200_

Acné, eczéma, cellulite… nous avons tous des problèmes de peau difficiles à guérir durablement. La solution ? Coupler l’approche globale de la naturopathie avec des soins naturels bien choisis ! Grâce à ce livre, vous pourrez: 1) Comprendre votre peau pour mieux la soigner : comment elle fonctionne, ses besoins, ce qui l’abîme ou la protège… ; 2) Apaiser les bobos les plus courants : coup de soleil, psoriasis, boutons… ; 3) Bien utiliser les alliés naturels de votre peau : argile, probiotiques, huiles essentielles, nutriments…
Un aperçu des bienfaits des huiles végétales dans mon article: Les huiles végétales, nos alliées Soins et Beauté


Le yoga des yeux
– Kiran Vas
Améliorez votre acuité visuelle et dites adieu aux maux de tête et aux fatigues oculaires

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Amélioration de la vue, disparition des maux de tête, irritations et autres problèmes liés aux yeux : les bienfaits du yoga des yeux sont spectaculaires à tous les âges. Kiran Vyas, maître de yoga et d’Ayurvéda à la réputation mondiale, a introduit en France cette technique, et nous propose dans ce guide la présentation la plus complète à ce jour des exercices oculaires, mais aussi des postures de yoga et des habitudes de vie issues de l’ayurvéda (méditation, massages, alimentation et autres soins) qui vous feront gagner des points de vision ! Exercices oculaires, nutrition, postures de yoga, soins ayurvédiques, conseils pratiques, méditation.

Secrets de Santé du jardin – Thomas Saint-Vincent
Spécial étudiants !

La vie d’un étudiant est loin d’être un long fleuve tranquille, partagée entre les études, les examens et le stress qui les accompagnent, sans oublier les moments de détente et leurs lendemains parfois difficiles. Ce livre propose différents remèdes basés sur l’alimentation naturelle qui permettront de garder la forme, de booster la mémoire, de lutter contre la fatigue, les peaux à problèmes, les yeux fatigués et tant d’autres maux desquels peuvent souffrir les étudiants. Ce livre fait partie d’une collection originale dont l’objectif est de permettre au lecteur de concocter lui-même ses remèdes à base de fruits, de légumes et d’aromates adaptés à des moments ou personnes spécifiques (ex : pour la femme, pour le sportif, pour les vacances…). En somme, un chouette petit livre qui regroupe rien que pour vous, tout ce qu’il y a de plus frais, naturel, nouveau et bon pour votre santé !
Il existe également les versions “Spécial maman”, “Spécial vacances”, “Spécial problèmes de peaux”.


Ma sophrologie antistress
– Carole Serrat
Au bureau, à la maison, pour mieux dormir et pour tous les tracas du quotidien: les secrets d’une sophrologie pour rester zen en toutes circonstances !
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Vous vous sentez tendu, nerveux, et avez l’impression que l’on vous demande d’en faire toujours plus, et plus vite ? Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour contrer et apaiser le stress avant qu’il ne s’installe ! Carole Serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne pour retrouver la sérénité. Respiration, relaxations courtes, sophro dynamique, etc. : découvrez une véritable boîte à outils antistress à travers plus de 100 exercices. Travail, mal des transports, préparation d’examens, endormissement, concentration des enfants : des propositions adaptées à la vie quotidienne pour toute la famille. Détente musculaire, créativité, concentration, mémoire, confiance en soi… Développez vos ressources antistress !


Détox et Régénération
– Jacques Staehle
Retrouvez votre vitalité Detox-et-regeneration-soignez-votre-microbiote-dynamisez

Chaque seconde, nos cellules se renouvellent par millions. Ce processus de régénération paraît déroutant et hors de notre portée. Pourtant, nous pouvons le favoriser, c’est même le meilleur moyen de s’assurer une jeunesse prolongée. La plupart des soucis de santé proviennent en effet d’une perturbation du milieu intestinal, qui se répercute en cascade à travers tout le corps. C’est pourquoi il est nécessaire de mieux comprendre le processus de digestion, de repenser notre alimentation, et surtout de régénérer notre microbiote intestinal et ne pas lui nuire. Nous soignons ainsi la source et gagnons en confort et joie de vivre au quotidien. A bientôt 90 ans, Jacques Staehle nous confie les secrets de sa longévité et de son dynamisme par une synthèse pratique à la portée de tous.

Bonne lecture :o) !