Anne-Claire/ August 18, 2019/ Conseils & Astuces/ 0 comments

Les bienfaits des massages sur la détente et le relâchement des tensions ne sont plus à démontrer. Alors faisons-nous du bien avec des massages simples et efficaces !

1. Auto-massage des mains : Se détendre et apaiser les ruminations mentales
Massez-vous les ongles avec le pouce en effectuant une pression moyenne sur l’ongle et en tournant dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.
À réaliser au moins 2 minutes sur chaque ongle de tous les doigts. Peut aussi se pratiquer sur les ongles des orteils.

2. Auto-massage des pieds : Agir sur le plexus solaire, siège de nos émotions et du stress
Confortablement installé(e), assis(e) sur une chaise ou en tailleur, appuyez puis relâchez avec votre pouce sur la zone réflexe du plexus (voir l’illustration ci-dessus) pendant 3 à 4 minutes et sentez cette zone s’assouplir.
Associez une respiration profonde à ce massage pour optimiser le lâcher prise. À répéter sur l’autre pied.

Effets immédiats garantis !

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