En cette période pré-hivernale, le renforcement de notre système immunitaire est la base de notre prévention santé. Nous pouvons agir sur nos défenses en privilégiant plusieurs aliments / superaliments. 1. Des vitamines et des minéraux à gogo !• Crudités de saison à chaque repas: avocat, betterave, carotte, endive, épinard, mâche, panais (râpé), radis noir, choux rouge/vert/chinois…• Fruits frais, idéalement consommer en
À l’approche des beaux jours, quelques infos pour bien choisir sa crème solaire. Le soleil et ses UV Le soleil nous envoie trois types de rayons ultra-violets: les UVA, les UVB et les UVC. Alors, quelle crème solaire choisir pour nous protéger efficacement de ces UV ? Différences entre les crèmes solaires à filtre chimique et minéral ? La crème solaire
Avec ce temps hivernal, notre corps a besoin de repos, de doux, de calme… C’est la saison pour hiberner, pour profiter des soirées cocooning sous un plaid ! Même si nos rythmes de vie sont intenses (travail, famille, logistique…), tentons d’adopter la “slow life” pour revenir à des basiques, bénéfiques à notre corps et à notre esprit. La « slow
Les vitamines, appelées aussi micronutriments car notre corps en a besoin en petite quantité, sont essentielles à la bonne santé de notre organisme. Hormis les vitamines D et K que l’on peut synthétiser, toutes les autres (A, celles du groupe B, C et E) doivent être apportées par l’alimentation. Elles possèdent des fonctions primordiales dans les processus biochimiques de l’organisme,
Avec l’arrivée du beau temps, le corps a besoin d’un bon ménage de printemps ! Pour ce faire, voici 4 idées de salades pour innover et apporter fraîcheur, légèreté et vitalité à l’organisme. Pour 4 personnes Salade gourmande de lentilles, fèves, radis roses, oignon rouge et avocat 200 g de lentilles corail 200 g de lentilles vertes 320 g de fèves en bocal 1
À la suite des repas de fêtes et des galettes des rois de janvier, aidons l’organisme à mieux digérer en privilégiant une bonne tisane de plantes (en unitaire ou en mélange).D’une part, la boisson chaude en fin de repas accélère la décomposition des aliments et fluidifie les mouvements intestinaux. Elle permet également à notre organisme de brûler plus de calories.
Et pour redécouvrir le calendrier de la bienveillance, c’est par là ! Belles fêtes de fin d’année !
Nous pouvons vivre 30 jours sans manger, 3 jours sans boire et combien de temps sans respirer ? Seulement 3 minutes (pour les plus entraînés !). L’oxygène est notre premier carburant et en naturopathie s’oxygéner est une des lois fondamentales d’une bonne santé. Voici 3 solutions pour bien s’oxygéner: 1. Respirer profondément Cela consiste à respirer comme un bébé en
On a tous conscience que ce qu’on ingère à une incidence sur notre santé. Mais qu’en est-il de ce qu’on applique sur notre peau ? Représentant 16% de notre poids total, la peau est l’organe le plus grand du corps humain. L’absorption cutanée est un phénomène passif qui peut être défini comme le passage d’une molécule de la surface de
Enfin, les médias nationaux commencent à communiquer sur l’importance de renforcer son système immunitaire dans ce contexte de crise sanitaire, et notamment en consommant de la vitamine D. Nous pouvons individuellement renforcer notre immunité (voir l’article) avec des compléments naturels tels que les produits de la ruche, les anti-oxydants dont le zinc et la vitamine C, et la fameuse vitamine