Prendre soin de sa peau

La peau est l’organe du corps humain le plus étendu (environ 2 m² de surface) et le plus lourd (entre 4 et 10 kilos chez l’adulte). Elle assure plusieurs fonctions vitales: Rôle de barrière: La flore bactérienne et le film hydrolipidique formé par la sueur et le sébum empêchent les bactéries pathogènes de s’installer. Protection anti-UV: La mélanine synthétisée par

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Dentifrice au fluor: prudence…

Le fluor, ou fluorure de sodium, « serait » notre allié contre les caries. Considéré comme un remède efficace aux caries et à la formation de plaque dentaire, le fluor est présent dans la majorité des dentifrices.Il existe également d’autres sources de fluor: • Les eaux de boisson (du robinet ou en bouteille)• Les bains de bouche • Les gels fluorés• Certains sels

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Une rentrée en forme avec les huiles essentielles !

Les huiles essentielles sont nos alliées, notamment en cette période chargée de rentrée ! Voici des petits conseils selon les besoins de chacun. FatigueAdulte / enfant de + de 6 ans1 goutte HE Pin sylvestre + 1 goutte HE Épinette noire À diluer dans un peu d’huile végétale.En massage sur les surrénales le matin. ConcentrationAdulte / enfant de + de

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S’hydrater avec des eaux naturellement aromatisées !

En cette période de forte chaleur, amusons-nous à nous hydrater en apportant saveurs et vitamines à l’eau ! On choisit tout d’abord une eau faiblement minéralisée (résidu à sec inférieur à 150 mg/L car comme dit l’adage: “L’eau est bonne pour ce qu\’elle emporte, et non pour ce qu\’elle apporte.” On peut également apporter du pétillant modérément avec une eau gazeuse ou

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Les graines: petites mais costauds !

Si petites mais tellement nutritives, les graines valent la peine d’être consommées !En effet, leur structure protège l’embryon végétal qui donnera naissance à la future plante. Elle contient alors les réserves nourricières de la future plante. 3 grandes familles de graines • Les graines amylacées (70% de glucides) sont les céréales: avoine, blé, épeautre, maïs, orge, riz, seigle…• Les graines

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7 aliments qui ressemblent aux organes qu’ils améliorent

La nature est si bien faite que certains aliments ressemblent à des organes qu’ils guérissent.  L’exemple le plus parlant est de toute évidence la noix ! En effet, une demie noix ressemble aux 2 hémisphères du cerveau et est riche en oméga 3… indispensable au bon fonctionnement de notre tête pensante !  Devinez à votre tour à quels organes correspondent

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Antioxydants, les alliés n°1 de l’organisme

Après ces périodes de fêtes et leurs repas copieux, rien de tel qu’une bonne cure de détox riche en antioxydants ! Mais que signifie donc le terme « antioxydant » ? Pour cela, il est indispensable de comprendre au préalable ce qu’est le stress oxydatif. Il s’agit d’un excès de radicaux libres dans l’organisme. Un radical libre est une espèce chimique possédant un électron

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Le côté obscur du café…

Nombreux sont ceux qui commencent leur journée par une tasse voire un bol de café pour … “se réveiller”. Mais le café n’est pas une boisson magique! Voici plusieurs bonnes raisons pour les en dissuader. • La caféine possède certes une action stimulante sur le système nerveux et augmente la sécrétion d’adrénaline. Cependant, cette stimulation se fait en pompant l’énergie

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